一分鐘美一身這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本一分鐘美一身
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦一分鐘美一身給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
作者所推薦的「1分鐘BM（Body Maintenance）伸展操」是十分簡單的伸展操，只要每天做5次，就可以成功減肥。而且，這種伸展操的好處是並非只有體重減輕而已，更可以將身體變成「不會發胖」的體質，除了達到減肥效果以外，更可以改善肩膀痠痛、腰痛、虛冷症等症狀和O形腿。運動不足的人在做這種伸展操後，研究人員測量他們身體的代謝後發現，每天只要做5次這種每次只花費1分鐘的伸展操，就可以使一天消耗的熱量增加200kcal。在持續10天做「1分鐘BM伸展操」後，總計可以消耗2000kcal的熱量，和體重50公斤的女性跑了42.195公里的馬拉松時所消耗的熱量2057kcal相差無幾！你是不是也想藉由「1分鐘BM伸展操」健康享瘦？
須知：
作者： 饗庭秀直
新功能介紹- 譯者：王蘊潔
- 出版社：漢欣
新功能介紹 - 出版日期：2003/05/15
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲許絜瑜正積極備戰2017世大運。(圖／記者顏如玉攝)
記者顏如玉／新北報導
為了備戰2017台北世大運，許多運動員都在如火如荼地準備，網壇甜姐兒許絜瑜也不例外，四處征戰搶積分，希望能再次成為世大運選手。
2015年光州世大運，從美國轉籍回台灣的許絜瑜，與搭檔李亞軒一同為台灣打下女雙銀牌，還與隊友取得女團金牌，今年她要挑戰更上層樓，奪下女雙金牌，另外也希望能打女單，不過先決條件還是得先選入世大運隊伍中。
「我現在跟其中一個球員的積分很接近，但還是差一點點，所以現在要到處比賽搶積分，盡量在明年4月前取得好成績，才更有機會進入中華隊。」
▲許絜瑜今年要更進步，挑戰世大運網球女雙金牌。(圖／記者顏如玉攝)
9歲為了在網壇有更好的發展而移民到美國，許絜瑜直到讀完一年大學後才正式決定要成為職業選手。
雖然移民美國許久，但許絜瑜對台灣認同感很深，2014年，終於取得足夠成績，許絜瑜轉籍回台灣，並代表參加亞運，「我是台灣出生的，在美國打職業沒什麼意思啊，而且能夠代表台灣，我覺得很有榮幸，所以想回來。」
明年世大運將在台灣舉行，許多選手都希望能發揮地主優勢，並將獎牌留在台灣，許絜瑜也是，現在印度挑戰賽的她，一直都在為自己的職業生涯，及為國效力的夢想而打拼著。
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▲許絜瑜正積極備戰2017世大運。(圖／記者顏如玉攝)
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2015年光州世大運，從美國轉籍回台灣的許絜瑜，與搭檔李亞軒一同為台灣打下女雙銀牌，還與隊友取得女團金牌，今年她要挑戰更上層樓，奪下女雙金牌，另外也希望能打女單，不過先決條件還是得先選入世大運隊伍中。
「我現在跟其中一個球員的積分很接近，但還是差一點點，所以現在要到處比賽搶積分，盡量在明年4月前取得好成績，才更有機會進入中華隊。」
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9歲為了在網壇有更好的發展而移民到美國，許絜瑜直到讀完一年大學後才正式決定要成為職業選手。
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