大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本令人驚豔的14天瘦身奇蹟：享受美食+7 Cup Magic+簡單伸展操=越吃越精瘦，讓你跟小腹說掰掰週！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
只要14天，吃出S曲線
1個紙杯＋14天時間，就能瘦！
不需報名減重課程，不需額外花費，不需服用藥物！不分年齡，不分性別！
只要帶著紙杯享受美食，就能擁有小蠻腰！
100個人挑戰，100個成功個案，挑戰者成功率百分百！
紙杯減肥法的最大優點就是──享受各種美食的同時還可以減肥。
紙杯減肥法讓你幾乎感覺不到空腹感，容易執行又可以輕鬆的享瘦。
紙杯減肥法謝絕復胖。不要被絕食與極度節食法的快速減重包裝所騙，小心減重速度有多快，復胖速度就會有多快，這樣的惡性循環，是搞壞身體健康的捷徑。
紙杯減肥法藉由矯正飲食習慣，讓身體脂肪自然分解，同時維持基礎代謝，是一種新型態的健康減重概念。
本書特色
專業減肥醫師設計的無壓力減肥法
年輕時曾追求瘦身的女醫師，最了解無效減重和極端減重對自信心的摧殘與身體的損害。反復研究後，終於研發出無壓力的紙杯減肥法。使用這個方法的減肥者，成功率高達百分百，既不傷身也不復胖。
不用計算卡路里，全方位剖析低GI食物
減肥過程中，均衡營養的攝取非常重要。坊間很多減肥方法強調增加蛋白質攝取，減少碳水化合物的吸收。實際上醣類是脂肪分解時必要的營養素，減重過程中若能多食用低GI和富含纖維素的食物，既能增進飽足感，還可有效降低內臟脂肪的增加。
【圖解】提高減肥效果的簡易四階段伸展操
簡易的伸展操可刺激肌肉生成、促進血液循環、分解體脂肪，還能修飾身材線條。每天跟著減肥醫師設計的簡易伸展操做一遍，即能調整身材曲線，讓身形更漂亮。
須知：
作者： 孫維那
新功能介紹- 譯者：唐美娜
- 出版社：漢宇
新功能介紹【博客來排行榜棋奕推薦書單】 - 出版日期：2015/06/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
令人驚豔的14天瘦身奇蹟：享受美食+7 Cup Magic+簡單伸展操=越吃越精瘦，讓你跟小腹說掰掰週！ 書評
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▲早上沖冷水澡可提升免疫力、緩解焦慮情緒。（圖／取自librestock網站）
生活中心／整理報導
炎炎夏日，動不動就流一身汗，舒舒服服沖個澡就成為人們一天中最期待的事。但你試過在早上沖澡嗎？研究顯示，早上沖冷水澡不但可提升免疫力、緩解焦慮情緒，甚至還有美容效果。國外網站《Lifehack》整理出早上洗澡可改善的7種症狀，快來看看有哪些功效吧！
1.手腳冰冷
手腳冰冷可能是血液循環不良的徵兆，早晨洗澡（尤其是冷水澡）會讓血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。
2.毒素累積問題
早晨沖個冷水澡，能促進血液及淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積機會。
3.疲勞
即使睡很久，早上起床時仍感到很累？這時洗個澡或許會有幫助。研究顯示，一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人精力充沛。
4.粉刺、油性肌
如果你有粉刺、油性皮膚或頭皮的問題，可以嘗試早上沖個冷水澡，平?調節皮膚中的天然油脂，減少過多油脂及粉刺。
5.焦慮
若你經常感到焦慮及煩惱，早上洗個澡會讓大腦血流量增加，提振精神，自然能舒緩這些負面情緒。
6.較難受孕
研究發現，早上沖個冷水浴不僅有助於快速促進睾丸素分泌，也會增加精子產量，提高受孕機會。
7.感冒
如果你很常感冒、咳嗽與流鼻涕，可以試試早上洗個澡。研究證明，晨間沖澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。
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