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廣和中醫減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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有的人喜歡保藏古玩字畫，有的人喜歡保藏民間工藝品，有的人喜歡保藏郵票紙幣等，還有人喜歡保藏珠寶玉石。而保藏某件東西必定都有其原因，比方有的人喜歡懷舊，有的人喜歡將誇姣留在身邊等等，而翡翠也是眾多人喜歡的一種保藏物，那麼收藏有價值的翡翠，你知道其中的意義在哪裡嗎？ ... 對於翡翠這一類的飾品，你只要認真回想一下，你便會發覺它一直出現在生活中的角落裡，原來這種飾品多麼的受眾人喜歡，它的熱度，相比於其他的玉石來說，確實是比較高些，而且考慮到承載的歷史文化年曆，時間有千年的和田玉，都被它所超越。而且這不僅體現在中國，就連整個亞洲地區，都無法忽略它的熱度，翡翠的價值，由一場拍賣會的舉行過程便可得知，它很容易就會被拍價到上千萬。 ... 對於人們對翡翠的興趣，其實就是感受到它的收藏價值，因為有收藏的意義，他們才會願意耗費千金買下來，對於這一點還是會有人不太理解，不過再仔細地想一想，這翡翠既能增加美感，又可以改變本身的氣質，能夠同時表現出這兩點的飾品，在整個地球中並不算多吧。 ... 其實在早期出現的時候，翡翠並沒有這麼昂貴，有時還會遭到人們的嫌棄，因為對於翡翠屬於玉石中的一種，人們心中是不太相信，畢竟玉的主要外觀特徵，直觀翡翠之後確實發現相差甚多，再說它本身呈現出色彩的斑斕，會更讓人懷疑它與玉石相差太多，不能算是同一類東西，就連紀曉嵐本人，他也認為兩者有很大的差距，在他的筆錄中寫道：翡翠無玉石大多數的特徵，就不能勉強地將它歸類於玉石。 ... 然後到了清末以後，翡翠才開始慢慢地被熟悉與認識，而期間有一個關鍵人物，慈禧太后，正是因為她對此物的執著與喜愛，翡翠才慢慢地在中國中被推崇開來。她一見到翡翠，便已經很是喜愛，因為尊貴的身份，她所見的珠寶種類必然不少，然而在眾多珠寶之間，她最喜愛的便是翡翠。於是在她收納的飾品中，占大多數的便是翡翠，這一點可以從朝政中得知，據說大臣想要進宮面見她的機會並不多，若是帶上翡翠那會更加的容易，這便可以看出，翡翠在她心中的地位有多高，所以大臣們為了討好她，也開始收集齊翡翠，漸漸地翡翠的價值上升。 ...

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文／蘇菲2011年09月22日
一向常被朋友叫瘦子的小編，雖然四肢纖細，唯一美中不足的地方，就是站立的時候常彎腰駝背、小腹凸凸的，自己卻渾然不知呢。剛開始老被朋友提醒，不要彎腰駝背的，醜死了，直到後來被提醒：為什麼你這麼瘦，小腹這麼突出啊？當下有如五雷轟頂，久久答不出話耶！後來接觸了這本書，才發現瘦不代表你

內容簡介

沒有瘦不下來的肚子！
持續鍛鍊肌肉，讓你一生擁有不發胖的體型！

　　沒有瘦不下來的肚子！
　　肚子裡是空空的洞，所以才會囤積危險的內臟脂肪！
　　肌肉是身體熱量的最大消費者！
　　只要讓身體長出肌肉，就能輕鬆燃燒脂肪，
　　讓小腹瘦下去，從體內變年輕！

　　藉著輕鬆、不勉強的循環運動訓練，人人都能做得到！要有效終結水桶腰的宿命，就在於做對運動的順序上，專家教你從身體分齡上做不同鍛鍊肌肉，就能擁有緊實腹部，達到真正的健康美麗！

本書特色

　　1.讓肚子消失的關鍵正是運動的順序，結合肌肉鍛鍊與有氧運動，效果加倍！

　　2.終結寬腰凸腹的祕密，就是持續一次三十秒的慢速循環訓練！

　　3.分齡鍛鍊：身體年齡五十歲以上者，輕度循環訓練增加肌肉訓練！

　　4.分齡鍛鍊：身體年齡五十歲以下者，重度循環訓練解決水桶腰危機！

　　5.將日常動作改變成肌肉鍛鍊運動，連走路、等待的時間，一樣可以鍛鍊！

作者簡介

石井直方　ISHII NAOKATA

　　畢業於東京大學理學院，修畢該校研究所博士課程。理學博士。

　　目前為東京大學研究所綜合文化研究科教授（專攻廣域科學．生命環境科學）。

　　透過電視節目、雜誌、報紙等媒體，從運動與肌肉的關係，解說健康與防止老化等議題；其淺顯易懂的理論，以及特有的運動方法，深受大眾好評。

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，專職翻譯工作者。譯有《勝間和代　我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘只做好決定》《我是職場人緣王》（三采文化）；《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《達人法則》（智富出版）；《供應鏈管理》（向上出版）等多本譯作。

有效對抗凸腹！重度循環鍛鍊課程
抬膝步 / 肘碰膝 / 轉體仰臥起坐 / 改良式仰臥起坐 / 膝靠胸 / 懸臂抬腿 / 蹲馬步
有氧運動　健走 / 橫向滑步
伸展體操
非運動日可進行的簡單運動
弓箭步 / 交互弓箭步
務必確認！當你想進一步鍛鍊身體時

第五章　隨時隨地都能鍛鍊肌肉，輕鬆告別凸腹！

當肌肉變多，身體就能燃燒脂肪
一年減少四公斤的脂肪 / 採取分段運動的方式，脂肪燃燒效果相同 / 只要增加一天的活動量也行！ / 妥善控制飲食，是避免減去肌肉的訣竅 / 飲酒過量、抽菸，都會分解肌肉

將日常活動變成肌肉鍛鍊運動
只要學會正確姿勢，肚子能更緊實 / 走路、等待時，一樣能鍛鍊肌肉

務必確認！　預防將來臥床不起──注意運動障礙症候群

第六章　凸腹是不能忽視的健康大殺手！

肚子是個空的空間，所以會屯積脂肪
內臟脂肪為何屯積在肚子深處呢？ / 即使外型苗條纖細，一樣不可輕忽 / 內臟脂肪屯積，易引發生活習慣病

肌肉鍛鍊── 一舉兩得健康法

小腹平坦後，可改善所有生活習慣病 / 趁年輕開始運動，好處多多

體重停滯期是重返青春的開始
請敏銳地感覺身體的變化 / 跨越「停滯期」的祕招 / 讓運動記錄和成功體驗，成為前進的動力

身體變化記錄

序

作者序
利用循環訓練，讓肚子瘦下來！

　　想要讓肚子瘦下來，其實很簡單。

　　請在肚臍使力，試著讓肚子往內凹進去。凹下去空間，大約有五公分左右吧。

　　你是不是覺得我在說冷笑話呢？其實，肚子之所以能凹下去，正代表了你的腹肌處於鬆弛的狀態。因為肚子裡是空空的洞，裡面就容納了內臟器官，而腹肌則像是肚圍一樣，把肚子整個包起來，由外緊實整個腰腹部，以避免內臟下垂。如果腹肌經常處於緊實的狀態，負五公分的狀態就能夠長期持續下去。

　　人一旦到了三十幾、四十幾歲，在意腰腹一帶的人也越來越多。有很多人的生活習慣雖然數十年如一日，但是體型卻不知不覺走了樣，而這種人其實並不少見。其中的主要原因就在於「肌肉衰老」。肌肉衰老幅度，每年僅僅微幅地增加一％左右，然而聚沙也能成塔，等你發現的時候，早已成了壯觀的便便大腹。

　　近幾年來，肚圍的大小已經不僅僅是好不好看的問題，寬腰凸腹的負面影響，已經開始跟上「代謝症候群」了。囤積在內臟一帶的「內臟脂肪」，它是造成寬腰凸腹的根本原因，如果再加上不良生活習慣病，不需要多久的時間，便會引發攸關性命的疾病。

　　解決寬腰凸腹的最佳捷徑，就是肌肉鍛鍊。透過鍛鍊肌肉，將可以預防肌肉衰老，增進脂肪的燃燒。持續鍛鍊肌肉，除了能讓你一生擁有不發胖的體型，還能讓你的頭髮及肌肉也重返青春。

　　本書介紹的「循環訓練」，它能在鍛鍊肌肉的同時，短時間內有效地燃燒脂肪。想要瘦下來，便需要有效的負荷量。藉由本書所介紹，根據科學依據所擬定的「身體年齡檢測」，找到適合自己身體、又有效的運動。本書還介紹了飲食控制的方法，能讓你在不減去肌肉的情況下成功又健康地瘦下來。希望本書能幫助各位讀者，擁有健康而活力的人生。

詳細資料

ISBN：9789862295304
叢書系列：
規格：平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

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文章來源取自於：

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